上一篇文章中，我們知道了，原來寫感恩日記竟然能大腦分泌血清素、激活多巴胺，這兩種腦元素會使得我們的幸福感飆升，也就能把自己重陰影中拉到明媚的陽光中！感恩/寫感恩日記還有2種重塑大腦的功用，請看下面的說明。
2. 壓力暫停：抑制「戰鬥或逃跑」模式
感恩還有一個至關重要的生理作用就是，它能顯著降低皮質醇（Cortisol）的水平。皮質醇被稱為「壓力荷爾蒙」，長期的皮質醇過高會損害免疫系統、干擾睡眠、甚至導致體重增加等生理問題。
通過感恩練習，大腦的杏仁核（Amygdala）（處理恐懼和壓力）的過度反應會逐漸減弱。這使得我們的身體從「戰鬥或逃跑」（Fight-or-Flight）的應激狀態，轉換為副交感神經主導的「放鬆與消化」（Rest-and-Digest）的自在狀態。這不僅帶來心理的平靜，更是對細胞層面的深層療癒。
3. 大腦升級：神經網絡的重新塑造
感恩的力量最終體現在大腦神經的可塑性上。大腦的神經系統適用於「用盡廢退」的機制，也就是說，腦神經完全是可以被調整、刺激、活化的！而且，越動它，它就會根據我們的插手介入、通過我們重複新的思維和行為，而得到腦神經通路的變更重構、換新塑造！
也就是說，持續的書寫感恩日誌，我們正是在不斷地「訓練」大腦，並讓大腦意識跳脫原有的負面消耗模式，將注意力轉而集中在開創、積極、光明、敞開的層面上。
這種重複訓練，會使我們大腦中處理正面情緒和道德判斷的區域（如前額葉皮層，Prefrontal Cortex）變得更活躍、更強大。久而久之，當我們再度面對挑戰時，我們就會從過往慣性的負面抱怨、不相信自己能做到、下意識的想逃…等舊有模式，轉跳變為勇敢直面、尋找正面意義或解決方案、突破創新另闢康莊大道的新興模式。
感恩(或感恩日記)，從改變大腦神經網絡開始，你的大腦不僅會愈加活化，你內核的積極向上性開始充滿你的意識情緒之中，然後，你會發現，一段時間之後，你竟然自然而然地變成了陽光開朗、超有內在力量的人！
