為何要寫感恩日記？
很多心理或心靈探索都告訴我們，自我療癒的好方法就是：寫感恩日記。
在全球權威的美國Dr. Linda Howe的阿卡西閱讀師認證課體系中，也強調”感恩”是在生活中讓靈性揚升有效落實的第一步。
感恩，就包括寫感恩日記，是改變人生的秘密武器這件事，更早已被心理學和神經科學研究所證實了，其對內在的治癒、情緒的調空、甚至行為的推動，確有具體成效，絕非空泛的雞湯，是一種能直接改變大腦結構和化學組成的強大工具。
那麼，感恩日記，如何能重塑你的大腦、改變我們的命運呢？
打破負面潛意識
首先，我們要理解的是，人類的大腦有一種與生俱來的「負面模式」，這種天性總支配我們下意識、習慣性地把事情往壞處想。
這種慣性持續主導而使我們不自覺地陷入低頻振動的循環中：對事情產生負面認知à分泌壓力荷爾蒙à身心膠著意識低落à吸引更多負面事件；這樣的閉環不斷運行，使得我們對很多事情都怕在前面、停滯不前、或注定失敗。
停止這些負面閉環的好方法，就是寫感恩日記，它是一把能打破這個惡性封閉循環的「神經科學之鑰」！
一份感恩的心能從下面3個與大腦有關的層面，將我們從負面生存模式跳換到輕鬆創造豐盛模式；這是非常科學的，怎麼說呢？！請看下面的說明。
1. 推動快樂：神經傳導物質的雙重奏 當我們真心體驗和表達感恩時，大腦會立刻啟動獎勵機制，開始大量分泌2種關鍵的神經傳導物質：一、血清素（Serotonin），又被稱為是「幸福感」的穩定器。血清素是一種天然的情緒穩定劑。持續的感恩練習會提高血清素水平，這能有效地對抗抑鬱、緩解焦慮，並帶來一種平靜、滿足和安全感。它就像是為我們在狂風巨浪中的混亂情緒，找到了錨定點，讓心理狀態逐漸趨於平穩。
二、感恩也會激活多巴胺（Dopamine）。多巴胺與快樂、獎勵和動機相關。當我們記錄感恩的事物時，大腦會將這個行為與「好的感受」連結起來，形成一個正向的回饋循環。這不僅讓我們很輕易地感到快樂，還會激勵我們尋求更多值得感恩的事物，從而強化快樂幸福感、以及外化成為我們積極的行為模式。
未完待續！感恩日記重塑大腦的其他2點說明，請見下一篇：「為何要寫感恩日記？大腦的重塑工程！(下)」。
